«Зарядка» для иммунитета

Кармолис » Блог » Актуальные советы » «Зарядка» для иммунитета

В России уже отмечены случаи и «свиного» гриппа, и «гонконгского» - как и ожидалось, два этих вируса пришли вместе. Не отстают от них и разные возбудители ОРВИ. Заболеваемость пока только нарастает, до разгара эпидемии ещё есть время – и его надо использовать для того, чтобы повысить свои шансы в борьбе с вирусной атакой.

Главная защита – наш иммунитет, и укреплять эту «линию обороны» нужно в первую очередь и всеми имеющимися у нас средствами.

В первую очередь, нужно дать организму силы для борьбы. Если кто-то выбрал это время для того, чтобы похудеть перед праздниками, надо хорошенько подумать, какими способами это делать. Для укрепления иммунной системы питание должно быть достаточным, а главное – полноценным. Белок – обязательно: рыба и морепродукты, творог, диетическое мясо птицы. Яйца - тоже хорошо, особенно перепелиные. Овощи – с минимальной обработкой, лучше всего на пару или в духовке. Фрукты – обязательно, столовая ложка мёда в день – вообще замечательно: натуральный цветочный мёд очень хорошо поддержит иммунную систему.

Сжигать калории можно в фитнес-клубе, ещё лучше – прогулками на свежем воздухе, если погода и навыки позволяют – на лыжах. Даже лёгкая зарядка поднимает общий тонус организма, улучшает кровоснабжение и циркуляцию лимфы, укрепляет сосуды. Перед ожидаемым ростом заболеваемости гриппом это особенно важно, во время болезни сосуды заметно слабеют.

После нагрузок – полноценный отдых. Спать нужно не меньше 7-8 часов подряд. Если усталость или дневные заботы не дают расслабиться и заснуть быстро – значит, стресс истощает возможности иммунной системы. Перед сном лучше всего принять тёплую успокаивающую ванну – например, с эфирными маслами.

Также полезно на ночь насытить спальню целебными ароматами – для этого можно добавить в увлажнитель воздуха Кармолис Капли. Польза от такой ингаляции будет двойной: Кармолис Капли не только помогают успокоить нервы, но и являются иммуномодулирующим средством.

В течение дня, особенно если вы находитесь в большом коллективе, где каждый может быть носителем вируса, устраивайте чаепития с ароматами здоровья – композиция Кармолис Капель сделает каждый глоток чая источником сил для вашего иммунитета.

Облако тегов

монастырский огород (1) Аполлинарий Васнецов (1) средневековая медицина (4) лечение простуды (1) кармелитская вода (1) церковь Девяти ангельских хоров (1) полезные блины (1) полезные советы (14) август (1) Всемирный день (1) лечение гриппа (1) усадьбы Москвы (2) Антон Павлович Чехов (1) польза шоколада (1) Аптекарский огород (2) эфирное масло мелиссы (1) Крещенская вода (1) леденцы (1) Басеги (1) Дальний Восток (1) сады (1) виноград (1) Виктор Васнецов (1) 14 декабря (1) монастырь кармелитов (1) врач Яков Брюс (1) первый чай (1) ревень (1) Тимирязев (1) Международный день акушерки (1) традиции лечения (2) Кармолис Капли (20) День юнната (1) фестиваль лаванды (1) польза репы (1) нервы (2) здоровье семьи (24) польза ревеня (1) первые аптеки (1) польза сосны (1) ММА (1) монастырь Сен-Жозеф-де-Карм (1) праздники в честь природы (1) лечение (1) средства от простуды (4) сподвижники Петра (3) хризантема (1) Медицинский сад (1) сады Крыма (1) парк (1)