Весенний иммунитет: разрушение или укрепление?

Весенняя погода переменчива: только что пригревало солнышко, и вдруг подул холодный ветер, пригнал тучи с дождём, а то и снег пойдет в апреле, после первых тёплых дней. С утра лужи были подернуты ледком, а к обеду уже жара такая, что хоть раздевайся. Ничего удивительного, что весной подхватить простуду могут даже те, кто за всю зиму, как говорится, ни разу не чихнул. Резкие перепады температуры, влажности, атмосферного давления — это пусть небольшой, но стресс адаптации, нагрузка на весь организм. И, прежде всего, на иммунную систему.

А ведь весной ей и без того приходится тяжело: сказывается сезонный гиповитаминоз, даёт о себе знать «солнечное голодание» — зимняя нехватка ультрафиолета не только приводит к дефициту витамина D, но и может способствовать развитию астенического синдрома. Удлиняющийся световой день приносит облегчение далеко не сразу, а вот проблемы с весенним изменением гормонального баланса начинают сказываться на иммунитете самым непосредственным образом.

Впрочем, и сами мы зачастую делаем всё, чтобы подорвать свою естественную защиту: едим что попало, лечимся чем придётся. Те же простуды многие пытаются лечить антибиотиками, и отнюдь не только тогда, когда эти лекарства действительно необходимы. В лучшем случае результатом становится нарушение нормальной микрофлоры кишечника, приводящее к общему дисбалансу иммунной системы. А ведь среди антибиотиков есть и такие, которые сами по себе могут угнетать иммунитет.

Ничего удивительного нет в том, что весной мы можем болеть чаще, чем зимой, и что именно в это время года у нас обостряются хронические заболевания или проявляются болезни, «дремавшие» в скрытой форме. Что же нужно делать, чтобы избежать этих неприятностей? Как помочь иммунитету?

Прежде всего, нужно дать организму всё, в чём он нуждается. Это и витамины, и необходимые для синтеза иммуноглобулинов белки, и движение на свежем воздухе: ежедневные прогулки просто необходимы. Желательно не откладывать их на вечер: перед сном можно прогуляться ещё раз, а днём полезно лечиться от «солнечного голодания». Кстати, сон тоже входит в список необходимого: недосып и недостаточный отдых — «лучшие друзья» многих болезней.

Если у организма есть всё для подъёма сил — этот подъём нужно... Нет, не ускорить — резкое воздействие тоже может разбалансировать иммунитет, поэтому сильными иммуностимуляторами без врачебного контроля лучше не пользоваться. Организм всё сделает сам, его нужно только направить, а для этого нужны мягкие, но эффективные иммуномодуляторы, лучше всего с комплексным действием — например, Кармолис Капли с их выверенной комбинацией эфирных масел.

Облако тегов

праздники сентября (2) ревень (1) здоровье школьника (2) декабристы (1) мёд в истории (1) важность сна (1) День мореплавателя (1) дуб (1) Всемирный день (1) Серебряный Бор (1) синдром весенней усталости (1) Николай Булев (1) дисфория (1) приметы октября (1) альпийские растения (1) Василий Поленов (1) лечение суставов (1) горчица (2) детская аптечка (1) профилактика простуды (2) Древняя Греция (1) розмарин (2) В.И. Суриков (1) вред мёда (1) озеро Азас (1) ушиб (1) Крыша Мира (1) режим дня школьника (2) леденцы для детей (7) март (2) старинные книги (1) гололёд (1) хруст в суставах (1) доктора Ивана Грозного (1) фестиваль лаванды (1) Иван Красмкой (1) актуальные советы (27) вокзал (1) обряды (1) боль в суставах (2) праздники в честь растений (1) Крещение (2) от комаров (1) чай (5) Волга (2) Международный день счастья (1) это интересно (195) красота (1) перелёты (1) Первый мед (1)

Деловой журнал
об индустрии здравоохранения

Наш партнер: