Facebook ВКонтакте Одноклассники Твиттер Instagram YouTube

Написать нам Подписаться на обновления

Начинаем год с самого главного

Кармолис » Блог » Актуальные советы » Начинаем год с самого главного

Хороши длинные Новогодние каникулы! Можно расслабиться, отоспаться, вволю полакомиться всяческими деликатесами, благо одна дата, требующая традиционного застолья, сменяется другой. И как же потом не хочется возвращаться к привычному рабочему ритму, как сопротивляется этому весь наш организм!

Действительно – сопротивляется. За каникулы у него успевают поменяться и биоритмы, и иные предпочтения, он перестраивается на другой режим и сна, и питания, и нагрузок – и физических, и умственных. Возвращение к рабочему распорядку, резкий рост нагрузок, даже перемены в рационе  после такого длительного отдыха уже не просто возврат к привычному, но необходимость заново приспосабливаться. А это всегда пусть и не очень сильный, но стресс, причём уже второй за короткий промежуток времени: первый мы устроили резкой сменой рабочего ритма на изобильный и разгульный Новогодний.

Разумеется, через некоторое время всё войдёт в привычную колею, произойдёт перестройка всех необходимых физиологических процессов и реакций, и мы вернемся к обычному своему состоянию. Но пока это происходит, многие системы нашего организма находятся в очень неустойчивом равновесии, и не в последнюю очередь – иммунная система.

Именно в этот период особенно велика вероятность «подхватить» инфекцию – тем более, что для простудных заболеваний январь – месяц «пиковый». Вирусы гриппа и ОРВИ распространяются весьма успешно (чему способствуют и массовые праздничные гуляния) и особенно широко.

Что же делать?

Позаботиться о самом главном – о своём здоровье. Тем более, что для этого не нужно предпринимать особых усилий. Поддержать иммунитет можно самыми простыми средствами.

Например, не перегружать себя делами, распределить их так, чтобы входить в рабочий режим постепенно. Пораньше ложиться спать – ведь в период адаптации к новому ритму на засыпание требуется чуть больше времени, а без полноценного сна организм не успевает восстановиться.

В ежедневном рационе должно быть достаточно витаминов и клетчатки, кисломолочных продуктов: микрофлора кишечника тоже страдает от праздничных излишеств, и её восстановление очень важно для работы иммунной системы.

Нельзя забывать про иммуномодуляторы – лучше всего «мягкие», растительные, с комплексным действием. В этой роли хорошо себя зарекомендовали Кармолис Капли. Содержащаяся в них композиция натуральных эфирных масел способствует поддержанию природной защиты нашего организма, помогает снять стресс и преодолеть его последствия, сбалансировать работу нервной системы. И на пищеварение Кармолис Капли действуют наилучшим образом.

Принимать Кармолис Капли лучше курсом: 10-20 капель на стакан тёплой воды или чая. Перед приёмом внутрь полезно подышать ароматным паром – такая ингаляция даёт дополнительную защиту от вирусов. В период эпидемии ОРВИ и гриппа Кармолис Капли показано принимать до 5 раз в день. 

Облако тегов